config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Marshmallow

Get lean and strong like a spartan warrior without wasting time in the gym. 
This professional boxing workouts will help you to train at home. It works as if you have a boxing coach at home. 

Learn to box with no equipment.
In this bodyweight training program you’ll learn how to fire up your metabolism to burn body fat, build muscle strength and endurance and reveal your true Spartan Warrior body. Our workout challenges and exercises have been selected for their functional value. Bodyweight movements have been selected to build explosive agility, as well as to challenge the grip and stamina.

We created a challenging body transformation plan that promises results in 30 days based on body weight training exercises. This 30-day plan based on Spartan Warrior training will help moderately-fit people get stronger and reveal more muscle definition with four workouts a week.

Train like a boxer: we have the best 30 exercises to get you in fighting shape.
Boxing is having a mainsteam moment, but you dont need to go to a special gym to try it. These boxing exercises can be done at home using just your body weight.
The cardiovascular training is a kind of workout that typically does not focus on losing weight, but it develops your endurance. It works your full body and boosts your core strength and general muscle tone.

Fighting techniques to practice in your home.
You don't have to be a professional MMA fighter to go a few rounds at home, but you might benefit from trying an workout designed by a professional fighter. We designed the best programs to give you an MMA workout experience to try at home.

Features:
★ Quick effective spartan workouts; just 7 to 20 minutes per day.
★ All exercises can be performed with your own body weight.
★ The challenge gradually increases exercise intensity for 30 days (or 4 weeks).
★ Suitable for both beginner and pro, men and women.
★ All workouts can be done at home.
★ Records training progress automatically.

In just 30 days the high-intensity workouts in this app can give you the physique of history's greatest soldiers. Spartan Warrior Workout takes you from merely being in shape to having the strength and endurance to withstand the ultimate test.
بدون اینکه زمان زیادی را صرف ورزش کنید، مانند یک جنگجو اسپارتان، بی نظیر و قوی شوید.
این تمرینات بوکس حرفه ای به شما کمک خواهد کرد تا در خانه آموزش دهید. این کار به این صورت است که اگر مربی بوکس در خانه داشته باشید.

بیاموزید بدون هیچ وسیله ای جعبه بیاندازید. 
در این برنامه آموزشی وزن بدن شما یاد خواهید گرفت که چگونه سوخت و ساز بدن خود را برای سوختن چربی بدن، ایجاد قدرت عضلانی و استقامت و رساندن بدن واقعی خود به اسپارتان Warrior را یاد بگیرید. چالش ها و تمرینات تمرینی ما برای ارزش عملکردی آنها انتخاب شده است. جنبش وزن بدن برای ساخت چابکی انفجاری انتخاب شده است، همچنین برای چالش گرفتن دست و استقامت.

ما یک برنامه تحول جسمانی به چالش کشیدیم که 30 روز بر اساس تمرینات تمرینی وزن بدن وعده داده بود. این برنامه 30 روزه براساس آموزش اسپارتان Warrior کمک خواهد کرد که افراد ضعیف، قوی تر شوند و یک تعریف عضلانی بیشتری را با چهار تمرین در هفته نشان دهند.

آموزش مانند یک بوکسور: ما بهترین 30 تمرین برای شما در مبارزه با شکل.
بوکس داشتن لحظه mainstem است، اما شما نیازی به رفتن به یک ورزشگاه ویژه برای آن را امتحان کنید. این تمرینات بوکس را فقط می توانید با استفاده از وزن بدن خود انجام دهید.
آموزش قلبی عروقی نوعی تمرین است که به طور معمول بر کاهش وزن تمرکز نمی کند، اما استقامت شما را توسعه می دهد. این بدن شما را کامل می کند و قدرت هسته ای و عضلات شما را افزایش می دهد.

تکنیک های مبارزه برای تمرین در خانه شما 
شما مجبور نیستید یک جنگنده حرفه ای MMA برای چندین دور در خانه بمانید، اما ممکن است از تلاش یک تمرین طراحی شده توسط یک جنگنده حرفه ای لذت ببرید. ما بهترین برنامه ها را طراحی کردیم تا تجربه تمرین MMA را در خانه تجربه کنید.

امکانات:
★ سریع کارآمد اسپارتان موثر. فقط 7 تا 20 دقیقه در روز است.
★ تمام تمرینات را می توان با وزن بدن خود انجام می شود.
★ این چالش به تدریج افزایش شدت تمرین را برای 30 روز (یا 4 هفته) افزایش می دهد.
★ مناسب برای هر دو مبتدی و حرفه ای، مردان و زنان است.
★ همه تمرینات را می توان در خانه انجام می شود.
★ رکورد پیشرفت آموزش به طور خودکار.

تنها 30 روز تمرینات شدید در این برنامه می تواند شما را از بزرگترین سربازان تاریخ مطلع سازد. تمرین اسپارتی جنگجو شما را صرفا در حال شکل دادن به داشتن قدرت و استقامت برای مقاومت در برابر آزمون نهایی می کند.


\u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0686\u0627\u0644\u0634 30 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0648\u06a9\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0627\u0633\u067e\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u062c\u0646\u06af\u062c\u0648

30 Day Fighter Challenge

آخرین نسخه 30 Day Fighter Challenge

سایر نسخه‌ها